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但是一般ady9net的跑友在跑后拉伸这一块中只关前世的期盼春暖花开注于腿部、足部的拉伸,忽视了戴佳妤肩颈头背等部分。但是事实上,肩颈头背等部分也参与了跑步罗振环运动,虽然不像腿部、足部那样剧烈摆动,但是这几个部分的肌肉也为协调、快速的跑步发挥了重要作用。有些跑友在跑步之后父女图片的12-24小时中总是感觉上半身酸痛,正是由于忽视了上半身跑后拉伸的缘故。

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做好跑后上半身的拉伸活动,可以减轻跑后上半身僵硬、莫西故池欢酸痛的感觉,并且可以更朱圣伟好的放松全身的肌肉,为身体提供保护,也刘义周同时为下次跑步活动提供更多能量。

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